どーも遅ね遅起きのスペシャリストです。
最近ちゃんと寝てる？俺は寝てない。
ある研究では午後10時〜12時に寝るのが健康的らしいですよ！
できるかああー！！
寝れないのは仕方ない、被害を抑えろ
はっきり言って我々ゲーマーは夜更かしをしてしまう生き物だ。
夜更かしによる健康のデメリットよりも
寝てしまって活動時間が減るデメリットを優先するからだ。
厄介なのが活動時間を増やしても有意義なことは何一つしない点である。
寝ろよって言いたいけどまー無理よな、
だから俺は言いたい、負担を最小限に抑えろと。
目と耳をいたわれ！
要は明るさと音量を調整しろってこと。
部屋の電気消してるなら、なおさらだ。
明るはスマホの明るさ下げるだけ
どーせ俺たちゲーマーはズボラの極みなのですぐに触れるゲーム🟰スマホゲームだろ？消すだけ。
んで音量はこれも下げるだけなんだけど
ちょっとしたコツがあるから教えよう、
iPhoneだったら右上シュッてやったとき出てくる音量調整、
あそこ長押しして調整してみ？ギリッギリまで調節できっから！
Androidは知らん
これは3時くらいまで夜更かししてる人は実践してくれ
4時まで夜更かししてるやつはさっさと寝ろ！！！
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